Comment bien tenir un club de golf ?

Pourquoi le grip est-il si important ?

Le grip, c’est la façon dont vous tenez votre club. C’est le seul point de contact entre vous et le club, et donc un élément déterminant dans votre capacité à envoyer la balle avec puissance et précision.

Un bon grip permet de :

• Ramener la face du club square (perpendiculaire à la cible) à l’impact

• Transmettre la vitesse du swing à la balle

• Garder le contrôle sans bloquer le mouvement

Les trois types de grip

1. Le grip Baseball

Adapté aux enfants ou aux grands débutants. Chaque main tient le club indépendamment, comme une batte de baseball. Très simple, mais avec moins de connexion entre les mains.

2. Le grip Overlapping (Vardon Grip)

Utilisé par la majorité des golfeurs. Le petit doigt de la main droite repose par-dessus l’index de la main gauche. Ce grip favorise une bonne coordination entre les deux mains et réduit la pression excessive.

3. Le grip Interlocking

Très populaire chez les joueurs pros comme Tiger Woods. L’index de la main gauche s’entrelace avec le petit doigt de la main droite. Très sécurisant, surtout pour les petites mains.

La position des mains (pour droitier)

La main gauche est primordiale : elle influence la direction initiale de la balle.

• Grip faible : mains tournées vers la gauche.

  
  

  ❌ Peu de puissance, face de club ouverte à l’impact.

• Grip neutre : vous voyez deux phalanges sur la main gauche, et le pouce est recouvert.

  
  

  ✅ Trajectoire droite, face square à l’impact.

• Grip fort : mains tournées vers la droite, on voit les ongles de la main droite.

  
  

  ⚠ Tendance à fermer la face et envoyer la balle à gauche.

La pression exercée par les doigts

Un bon grip n’est ni trop fort, ni trop mou : il doit être ferme et souple à la fois.

En théorie :

• 55 % de pression avec la main gauche

• 45 % avec la main droite

  
  

Astuces de sensation :

• Main gauche : pression sur les 3 derniers doigts

• Main droite : pression sur l’annulaire et le majeur

• Le pouce gauche est verrouillé par la ligne de vie de la paume droite

• L’index droit forme une gâchette avec le pouce, pour stabiliser le club sans bloquer la vitesse

En résumé

• Une position naturelle et alignée des mains

• Une pression modérée mais constante

• Une connexion harmonieuse entre les deux mains

  
  

N’oubliez jamais : votre grip est votre lien direct avec le club. Un bon grip, c’est la base d’un bon swing !