Le golf un sport qui a un impact positif sur votre santé

Pourquoi dit-on jeu de golf alors que d'après le comité international olympique le golf est un sport ? En quoi consiste ce sport et quels sont ses bienfaits sur la santé ? Est-ce que jouer au golf nécessite une préparation physique particulière ?

Le but du jeu de golf est de mettre en un minimum de coups une balle de golf dans un trou à l'aide de clubs. C'est un sport qui se pratique en pleine nature sur ce que l'on appelle un parcours qui se compose de 18 trous.

Il a eu durant des années l'image d'un sport "riche" pratiqué par des personnes plutôt âgées. La Fédération Française de golf a beaucoup œuvré pour casser cette image et le rendre accessible à tous.

Le matériel est devenu beaucoup plus abordable, des parcours 9 trous ont été créés, des parcours "compacts" de 9 trous permettent de jouer sur des distances plus courtes, ce qui rend le jeu plus simple et plus rapide.

Le golf en quelques chiffres :

Avec plus de 64 millions de licenciés dans le monde, le golf est l'un des sports les plus pratiqués. Il est le 1er sport individuel au monde avec 90 millions de joueurs.

En FRANCE, c'est 402 991 licenciés dont 9,56 % ont moins de 18 ans. La moyenne d'âge d'un golfeur ou d'une golfeuse en 2020 est de 54 ans. C'est le 6ème sport en terme de licenciés en 2011.

En 2016, il est présent aux jeux olympiques de RIO.

Pourquoi jouer au golf ?

Les bienfaits du golf sur la santé sont indéniables. Jouer au golf augmenterait l'espérance de vie de 5 ans chez les golfeurs le pratiquant régulièrement.

Tout d'abord, les bienfaits de la marche ne sont plus à prouver sur le plan cardiovasculaire et articulaire. Un parcours de golf de 18 trous, c'est au minimum 6 à 7 km.

D'autre part, c'est une activité physique où les risques de blessure sont moindres.

Sur le plan psychologique, le golf sollicite l'utilisation constante des neurones du cerveau, ce qui favorise le ralentissement du vieillissement neurologique.

Le Golf, un Sport bon pour la santé

Durant un parcours de golf, vous marchez environ 10 000 pas, soit la quantité quotidienne recommandée par l'Organisation mondiale de la santé. Vous brûlerez 1 500 calories pour un parcours 9 trous.

En marchant, vous renforcez votre cœur, vous perdez du poids et vous augmentez votre capacité respiratoire. Le golf est un sport idéal pour la santé, physique et mentale. C'est aussi un vecteur social et professionnel incomparable.

Lorsque l’on voit les golfeurs et les golfeuses arpenter le parcours verdoyant, il est tentant d’y voir une promenade de santé. Il n’en est rien. Le golf tonifie le corps et contribue à diminuer la tension artérielle et le taux de mauvais cholestérol.

La concentration, sans doute la reine des facultés de la discipline, est essentielle. Elle ne vous fait pas trembler, écarte les pensées néfastes, met au centre les recommandations à suivre et convertit vos envies en satisfactions.

Enfin, et c’est précieux, le golf est un redoutable « anti-stress » qui invite à la convivialité, à l’esprit de partage, ouvrant des temps de discussion en plein air dans un environnement verdoyant teinté d’un romantisme parfois désuet, certes, mais au service d’une insaisissable élégance.

Le golf à la portée de tous

Jouer au golf est désormais accessible au plus grand nombre. Nul besoin d'être un expert, de connaître les règles sur le bout des doigts ou d'avoir une préparation physique particulière pour découvrir le golf.

La fédération Française de golf ainsi que les clubs de golf organisent tout au long de l'année des initiations gratuites pour découvrir ce sport en famille.

Très vite, il est possible de jouer sur un parcours compact qui ne nécessite pas un niveau de jeu avancé. Après quelques heures d'entraînement et quelques notions des règles de base, vous pourrez découvrir la joie de jouer votre premier parcours.

Il est également facile de prendre une inscription dans un club près de chez vous qui vous donnera un accès illimité au parcours du club.

Si jouer au golf vous tente, si vous aimez le challenge, si vous aimez pratiquer une activité physique en pleine nature, découvrir des parcours différents aux 4 coins du monde, et conserver une bonne santé physique et intellectuelle, n'hésitez pas à oser le golf comme 90 millions de joueurs dans le monde.

En famille, entre amis ou avec des collègues, le golf se pratique à tout âge et sans contre-indications médicales, ce qui le rend accessible au plus grand nombre.

Si vous aimez les activités de plein air et d’endurance, si vous cherchez à améliorer votre adresse et vos capacités de concentration, le golf pourrait bien vous séduire.

Il est dorénavant facile de trouver du matériel pour débuter à prix abordable et ainsi de malmener la réputation d’un sport réservé aux classes aisées.

Sachez également que de plus en plus de golfs proposent des formules d’initiation, des offres et des forfaits aux tarifs très abordables.

Le golf est-il vraiment un sport ou est-il une simple activité de détente ?

C’est beaucoup plus que tout cela.

Tiger Woods, un vrai athlète

Il faut reconnaître qu’au golf le joueur s’engage physiquement. On estime que sur un parcours de golf, qui dure en général quatre heures, un golfeur dépense près de 1 000 calories. D’ailleurs, tous les golfeurs professionnels s’adonnent aujourd’hui à quatre, voire cinq séances, de préparation physique par semaine.

Les capacités physiques d’un golfeur ne feront peut-être pas la différence avec celles d’autres sportifs. En revanche, une vraie déficience dans ce domaine peut s’avérer un handicap. Tiger Woods s’est bâti son extraordinaire palmarès aussi bien grâce à son immense talent de golfeur que grâce à ses qualités physiques d’athlète, très au-delà de celles de ses adversaires.

En effet, la qualité de la condition physique au niveau des épaules, très sollicitées dans les gestes de golf, plus particulièrement dans celui du swing. De plus, le golf requiert une vraie puissance musculaire des membres inférieurs et du grand dorsal.

Alors faites-vous votre propre idée et essayez le golf !!!