L'impact positif du golf sur la santé mentale et physique

Niveau Débutant, Intermédiaire, Confirmé

Le golf fait travailler des zones du cerveau généralement peu sollicitées. En sollicitant notre

coordination et notre équilibre, la pratique du golf stimule notre fonctionnement neurologique et contribue à rajeunir notre cerveau. De plus, c'est un sport qui améliore les liens sociaux.

Voici 10 bonnes raisons de jouer au golf

1. Il permet de brûler des calories et de garder la ligne

Le golf est une activité physique relativement intense. Selon une étude de l'Université

d'Édimbourg, un parcours de 18 trous implique de marcher entre 6 et 12 kilomètres, brûlant

entre 1200 et 1700 calories. Même avec une voiturette, on marche encore environ 6 kilomètres, soit 6000 pas et 600 calories brûlées.

2. Il aide à prévenir la maladie

Le golf, comme d'autres activités d'intensité modérée, aide à prévenir et traiter plus de 40

maladies chroniques sévères, telles que les crises cardiaques, le diabète, ainsi que certains cancers. Il réduit également le risque de fractures de la hanche.

3. Il améliore l'équilibre et la force musculaire

Chez les personnes âgées, la pratique du golf améliore l'équilibre et l'endurance musculaire, bien que la recherche soit encore en cours sur ce sujet.

4. Il a des bienfaits pour le système respiratoire

Une pratique régulière du golf améliore la fonction pulmonaire, en particulier chez les

personnes âgées.

5. Il booste la santé mentale

Les résultats du projet Golf & Health suggèrent que le golf améliore l'estime de soi, réduit

l'anxiété, et peut même prévenir la dépression et la démence.

6. Il permet de vivre plus longtemps

Les golfeurs vivent en moyenne cinq ans de plus que les non-golfeurs, grâce aux bienfaits

physiques et mentaux apportés par le golf.

7. Il se pratique à l'air libre

Le golf permet de profiter de la nature, d'absorber de la vitamine D et de bénéficier de

nombreux avantages pour la santé. N'oubliez pas cependant de vous protéger du soleil.

8. Il réduit le risque de blessure

Bien que le golf nécessite une certaine vigilance, surtout pour le dos, les poignets et les

coudes, les golfeurs se blessent généralement moins que la moyenne des gens.

9. Il permet de socialiser

Faire un parcours de golf est une excellente manière de passer du temps avec des amis, de rencontrer de nouvelles personnes et de renforcer son réseau social, ce qui est bon pour la santé mentale.

10. Tout le monde peut y jouer

Le golf est accessible à tous, peu importe l'âge, le sexe ou le milieu social. Ses bienfaits en

matière de santé concernent un large éventail de personnes.Le golf est donc une activité bénéfique pour la santé, réduisant le stress, brûlant des calories, augmentant l'espérance de vie et prévenant le vieillissement neurologique.

Alors faites du bien à votre corps, jouez au golf !